8 Algengar Tannburstunarvillur Og Hvernig Á Að Forðast Þær

Þegar kemur að skemmtilegum leiðum til að eyða eftirmiðdegi koma tannlækningar til einhvers staðar fyrir ofan skattaúttektir og fyrir neðan allt annað í þekktum alheimi. Það er bara ekki skemmtilegt að hafa hendur einhvers annars í munninum þar sem þeir pota þér með skörp hljóðfæri meðan þeir eru að spyrja um sumarfrí áætlanir þínar og gagnrýna floss tækni.

Sem betur fer eru nokkrar leiðir til að auðvelda stefnumót hjá tannlæknum þínum - og það byrjar á því að læra réttu leiðina til að bursta tennurnar. Ef þú burstar rangt geta bakteríurnar í veggskjöldur (þessi límfilmur sem byggist upp á tönnunum) valdið tannskemmdum og tannholdssjúkdómi, nema þær séu fjarlægðar reglulega með skilvirkri burstun. Í ljós kemur að það sem mörg okkar lærðu í tannheimsóknum barna var einfaldlega röng eða hefur verið uppfærð þegar tannburstatækni hefur batnað.

Svona hefurðu burstað tennurnar rangt og hvernig á að laga það:

Notkun rangs tannbursta

Þegar þú ert að velja nýjan bursta í apótekinu, forðastu harða burstahár burstana þar sem þeir geta skemmt viðkvæma gúmmívef. Leita í staðinn fyrir tannbursta sem er merktur „mjúkur“ og veldu stærð eða lögun sem auðveldlega passar í munninn og gerir þér kleift að nálgast öll svæði auðveldlega.

Ekki skipta um tannbursta oft nóg

Þó að flestir bíði við að sækja nýjan tannbursta þangað til þeir eru hjá tannlækninum þarftu í raun að skipta um þær oftar. Bandaríska tannlæknafélagið (ADA) mælir með því að fá nýjan bursta á tveggja eða þriggja mánaða fresti eða um leið og burstin þín eru flísótt eða dreifast út á við. Gamlir burstar eru einfaldlega ekki eins áhrifaríkir gegn veggskjöldur.

Bursta í hringjum

Margir af okkur voru sagðir af hjálpsömum hreinlætisfólki að bursta í örsmáum hringjum til að ná öllum veggskjöldunum út. Kemur í ljós að þetta er ekki besta tækni. Nú á dögum mælir ADA með því að „hreyfa burstann varlega fram og til baka með stuttum (tönn breiðum) höggum.“ Notaðu þessi stuttu högg og smelltu á ytri og innri fleti hverrar tönnar og síðan tyggiflötanna. Hvað snertir þessar erfiða framtennur, „halla burstann lóðrétt og gerðu nokkur högg upp og niður.“

Hér er gagnlegt myndband gert af ADA til að sýna fram á rétta burstatækni:

Ekki burstað lengi nóg

Það er mikið af tannburstunartímum á markaðnum sem mæla með því að bursta aðeins eina mínútu. Það er ekki nægur tími til að koma ruslinu frá chompers þínum, samkvæmt ADA. Þeir leggja til að bursta í tvær mínútur, tvisvar á dag. Stilla tímamælir, ef nauðsyn krefur, til að ganga úr skugga um að þú hafir högg á tímamerkið.

Gleymdu að bursta tunguna

Það kann að finnast skrýtið að bursta tunguna en það er mikilvægt skref í munnheilsunni. Þegar þú ert búinn að bursta tennurnar skaltu draga tannburstann yfir tunguna til að fjarlægja

bakteríur sem geta leitt til tannskemmda og slæmrar andardráttar, eða keypt einn af þessum tunguskrapum sem þeir selja í sumum apótekum og heilsufæðisverslunum.

Sleppum gossinum

Það er enginn vafi á því að flossing getur verið draga, en ef þú hefur gaman af því að hafa tennur og vilt halda þeim alla ævi þína, þá er það algjört lykilatriði að flossa að minnsta kosti einu sinni á dag. Eins og ADA segir: „Tannur rotnar af völdum tannskemmda situr enn á milli tanna þar sem tannbursta burstinn nær ekki. [Flossing] hjálpar til við að fjarlægja veggskjöldur og mataragnir úr milli tanna og undir tannholdinu. “

Að borða of mikið af sykri

Tönn rotnun á sér stað þegar bakteríur í veggskjöldu komast í snertingu við uppáhalds matinn sinn, sykur, sem veldur því að sýra ræðst á tennurnar. Að forðast umfram magn af sykri, eða bursta eftir sykur meðferðir, getur hjálpað til við að forðast tannskemmdir. Forðist gosdrykki, klístraðan mat eins og rúsínur eða gómsælur, nammi og smákökur. Að auki leggur ADA (og móðir þín) til að borða vel ávalið mataræði sem inniheldur mikið af grænmeti, þar sem það getur hjálpað til við að forðast sýkingar. Að auki, samkvæmt ADA, „telja margir vísindamenn að [tönn og gúmmí] sjúkdómur gangi hraðar og sé hugsanlega alvarlegri hjá fólki með lélega næringu.“

Fyrir frekari ráð um að borða heilbrigt mataræði, hafðu samband við lækninn þinn eða skráðan næringarfræðing.

Forðastu tannlækninn

Já, það er dragbítur að fara til tannlæknis en að fá reglulega hreinsun, röntgengeisla og próf mun gera hverja ferð til tannlæknisins auðveldari. Þess vegna er mikilvægt (og mælt með) að fá faglega tannhreinsun tvisvar á ári.