Þetta Er Það Sem Krabbameinslyfjafundur Líður Virkilega Eins Og

Krymmeðferð hefur verið umdeild heilsulindameðferð allt frá því að starfsmaður á salerni lést úr völdum eitrunar í kryo-hólfinu eftir að hafa lokað versluninni eina nótt. Þó að ávinningurinn sé aðlaðandi - aukin orka, minni bólga, viðgerðir á vefjum, bættum húðlit og tækifæri til að brenna hundruð kaloría á nokkrum mínútum - getur hugmyndin um það verið ansi skelfileg.

Fyrstu hlutirnir í fyrsta lagi: hvað er jafnvel krytameðferð? Í grundvallaratriðum lýsingarinnar, er kryómeðferð þegar þú afhjúpar þig fyrir ótrúlega köldu hitastigi (við erum að tala um -220 gráður á Fahrenheit) í nokkrar mínútur (þrír voru ráðlagður tími fyrir lotuna mína). Í sívalurhólfinu er öldum fljótandi köfnunarefnis hellt í það og yfir líkama þinn. Sá sem ég heimsótti hafði höfuðið ekki með í hólfinu, en sum eru hönnuð sem herbergi þar sem þú ert með einhvers konar munnvörn til að koma í veg fyrir að anda köfnunarefninu í.

Það er ógnvekjandi reynsla að vita að þú ætlar að vera fastur í hólfi (jæja, ekki fastur - þú getur farið út hvenær sem þú vilt) í heilar mínútur með nær engin föt á. En ég er hér til að segja þér að það er 110 prósent virði. Það er sagt að þetta sé frábær lækning fyrir þotulaga, og þó að ég hafi ekki verið minnstur hluti þotulaga í heimsókn minni, get ég séð hvaðan eflingin kemur.

Hér er það sem hægt er að búast við úr krýómeðferðarlotu, frá því hvað á að klæðast til bóta næsta dag.

Það versta er tilhlökkunin.

Eins og áður segir er það versta hlutinn að hugsa um það sem þú ert að fara að gera. Ég eyddi dögum í kvalum yfir því að ef einhver hluti af þér er blautur þegar þú ert þarna, gætir þú orðið fyrir alvarlegum bruna. (Athugið: Krytmeðferðarengillinn minn, eins og ég kallaði hana, lagði áherslu á að ganga úr skugga um að ég væri öll þurr og rétti mér handklæði til að gera það rétt áður en ég fór inn.) En það er meginverk líkamans að halda þér á lífi og frá að gera eitthvað eins og þetta - þegar öllu er á botninn hvolft fer líkami þinn í lifunarham til að halda þér hita meðan á reynslunni stendur (meira um það seinna).

Hvað ættir þú að klæðast í krýómeðferðarlotu?

Allir verða að gefa nærföt fyrir sína lotu. Ég fékk herbergi til að skipta um og skikkju til að klæðast fyrir og eftir setu mína. Konur eiga einnig kost á að klæðast brjóstahaldara og vettlingar og sokkar fylgja með. Hendur þínar og fætur eru lengst frá kjarna þínum og fyrstu hlutirnir sem verða frostbitnir.

Þú ert líka beðinn um að taka af þér alla málmskartgripi - eins og þú getur ímyndað þér mun frosinn eyrnalokkur ekki líða vel inni í eyranu. Sem sagt, ef þú ert með göt sem ekki er hægt að fjarlægja, geturðu hyljað þau með sárabindi til að koma í veg fyrir vandamál. Ég gerði þetta og fann engan sársauka eða frystingu á svæðinu. Það er best að leita til krítmeðferðarstofunnar þinnar til að láta vita um ástandið fyrirfram.

Hvað verður um líkama þinn í hólfinu?

Dr Joshua Kantor - læknirinn á bak við Chill Space NYC, þar sem ég var með þingið mitt - deildi upplýsingum um hvað gerist á meðan þú ert í hólfinu: „Þegar líkami þinn verður fyrir lágum hita sem þessum, flýtur blóðið að kjarna þínum , skilur eftir þig handleggi og fótleggjum. Öll reynslan er endurstilla blóðrásarkerfið. "

Hversu kalt er það og hvernig líður það?

Það líður aðallega eins og kaldar loftbylgjur berja á líkama þinn á mismunandi stöðum. Fætur mínir voru sársaukafullastir - í versta falli leið mér eins og prik. Kjarni þinn er tiltölulega hlýr (eins hlýr og hann getur verið í fáránlega köldu loftrými). Ég átti líka þann kost að skilja handleggina eftir eða inn úr hólfinu. Ég valdi að snúast í hringi meðan ég vogu til að halda hita. Fryst hitastig lætur þig gera undarlega hluti.

Aðstoðarmaður með krýómeðferð mínum deildi að hún láti viðskiptavini gera alls konar hluti til að halda hita: skokka á sínum stað, dansa, snúast í hringi. Ég var í góðum félagsskap. Öll herbergin eru nú með innbyggða hitaskjá svo þú getur horft á líkama þinn kólna í rauntíma. Þeir eru einnig með skynjara, svo að hurðin opnast ef höfuð þitt dýfist í hólfið.

Hvernig líður það strax á eftir?

Sama hver stofuhitinn kann að vera, þá líður eins og sólblaut ströndparadís þegar þú stígur út. Þegar ég fann í blindni fyrir skikkju minni, fékk ég ótrúlegasta adrenalín þjóta - og með því hlupu fætur mínir aftur inn í tilfinningarheiminn, sem var nokkuð sársaukafullt.

Undirbúðu þig að borða allt í sjónmáli.

Aðstoðarmaður með krýómeðferð minni sagði að fólk geti brennt hvar sem er frá 400 til 600 hitaeiningum frá þremur mínútum í hólfinu. Ég varð fyrir áfalli yfir því en klukkustundum síðar þegar ég borðaði þyngdina í sushi trúði ég henni alveg. Það reynist að henda líkama þínum í lifunarstíl er líkamsþjálfunin.

Bestu kostirnir taka nokkurn tíma að setja sig inn.

Ég á í mestum vandræðum með að vakna á morgnana. Kallaðu það leti eða bara of metnaðarfulla áætlun, en ég ýta á blund að minnsta kosti þrisvar á hverjum degi. Daginn eftir setu mína kom ég upp vakandi klukkan 6: 30 er. Ég fór líka að sofa fyrr - 11 pm samanborið við venjulega 1 eða 2 am - og eyddi tíma í að lesa með glasi af víni áður en ég lamdi heyið. Ég held að grátmeðferðin hafi ekki haft nein áhrif á mína bætandi venju fyrir rúmið (ég eyði venjulega klukkutíma í að fletta í gegnum Instagram - erfiðleika ritstjóra samfélagsmiðla), en það er rétt að geta þess.

Ég hélt sterkri orku allan daginn og fram í þann næsta. Höfuð mitt var skýrara, ég var svöng á „venjulegri“ tímum og ég sprengdi mig í gegnum vinnu mína um daginn. Í meginatriðum, að leggja mig undir frostmark, gerði mig að mínu besta sjálf.

Myndi ég mæla með því?

Ég ætla ekki að láta eins og þetta sé ódýr reynsla. Í Chill Space NYC mun þriggja mínútna fundur keyra þig $ 90. Nú, það er ígildi nuddar eða andlits, en það er bara svo stutt.

Ég mun segja að ég sá meiri ávinning af kryómeðferð en ég hef nokkru sinni gert með nuddi eða andliti, sama hvaða verð er. Ef ég væri með stóra vinnukynningu myndi ég örugglega íhuga að gera þetta kvöldið áður.